Hidalgo Sport.- A través del Centro de Extensión Universitaria (CEUNI), la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo (UAEH) fomenta el acondicionamiento físico mediante rutinas de ejercicio a cargo de instructores, apoyados en videos para realizar actividades físicas en casa.
Debido a la pandemia covid-19 el estado de Hidalgo se encuentra en semáforo rojo, como un riesgo para la salud, por tanto, los espacios públicos como escuelas, parques y gimnasios reanudarán actividades hasta que la situación mejore.
Ante esta situación, el Centro Deportivo CEUNI mediante su página de Facebook presenta videos a cargo de Juan Carlos Santana Sánchez, egresado de la UAEH e instructor, quien explica las rutinas de Tabata para ejercitarse.
Tabata es el nombre que recibe el sistema de entrenamiento a intervalos de alta intensidad y de corta duración, para todas las personas que quieran activarse físicamente, perder grasa corporal y mejorar su resistencia general.
Consiste en realizar una serie de ejercicios determinados en intervalos (hits) de 20 segundos cada uno y descansos de 10 segundos, con el objetivo de lograr cuatro repeticiones (rounds) durante la secuencia de ejercicio.
Los entrenamientos más usados consisten en abdominales, zancadas, flexiones, sentadillas, ejercicios de tríceps, entre otros. Estos pueden ser combinados o seguir con la repetición del mismo ejercicio, de acuerdo con la finalidad física.
La iniciativa se ha denominado #DeCEUNIParaSuCasa y se realiza en coordinación con la Rectoría, el Patronato Universitario, además de la administración del Centro de Extensión Universitaria. Cabe señalar que la página de Facebook cuenta ya con 18 videos, muchos seguidores y reproducciones.
Con esta iniciativa, la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo por medio de la Administración del Centro de Extensión Universitaria espera ver bien y muy pronto de regreso a todos los usuarios y público en general, a quienes
