Hidalgo Sport. Magaly Zerón.- El psicólogo deportivo es uno de los profesionales que te ayudarán en estos momentos, para implementar algunas estrategias y poder sobrellevar no solo la cuarentena, sino también en todo tu proceso de preparación hacia la meta que deseas cumplir.
No es una alternativa, el psicólogo es una necesidad para el deportista, por lo que invito a darle un lugar dentro de su preparación, porque es un aporte de gran utilidad, sobre todo en momentos como el que estamos viviendo, lesiones, entrenamiento y en terrenos competitivos.
En este momento el psicólogo representa un gran apoyo para los entrenadores, coordinado con el equipo multidisciplinario y muchas veces interviene con la familia, para realizar un diagnóstico, conocer necesidades y establecer objetivos en conjunto.
Si bien es cierto aún que aún no tenemos una fecha para regresar al campo, a las canchas de juego o al colchón de lucha y tampoco la certeza del impacto real que tendrá tu cuerpo al momento de reanudar actividades, te sugiero evita pensar en el futuro y céntrate únicamente en el presente.
Por ahora y en lo que decides contactar a uno, les recomiendo iniciar con técnicas de relajación, que les ayudarán a regularte emocionalmente y poder gestionar mejor los pensamientos.
No entraremos en detalles sobre los tipos de relajación, céntrate únicamente en realizar una relajación por las noches para que vayas experimentando la sensación, puedes utilizar reparaciones profundas y música relajante.
Continúa entrenando en casa física y mentalmente. Si tienes alguna duda o requieres apoyo profesional, enlázate conmigo: [email protected] y @magalyzerona
Asesora Especializada en Psicología de Alto Rendimiento
